La sensation de jambes lourdes n’est pas réservée qu’aux seniors. C’est un phénomène qui touche à tout âge et peut avoir plusieurs causes. Outre les maladies chroniques (varices, diabète, hypertension, etc.), les fortes chaleurs peuvent aussi avoir un impact sur le confort des jambes. Pour y remédier, l’appareil de stimulation sanguine, ou stimulateur circulatoire, constitue un parfait allié pour retrouver des jambes légères.
A quoi sert un appareil de stimulation sanguine ?
Les fortes chaleurs de ces dernières semaines ont mis à rude épreuve les corps et plus particulièrement les jambes. Gonflement, sensation de jambes lourdes, ces symptômes sont souvent le résultat d’une mauvaise circulation sanguine. Des maux qui peuvent également résulter d’une inactivité physique, ou de maladies chroniques comme l’hypertension, l’arthrose, le cholestérol, le diabète, ou encore les varices. Un phénomène contre lequel il est possible de lutter avec des solutions naturelles comme les tisanes, les huiles essentielles, mais aussi la pratique d’une activité physique régulière. Mais le meilleur moyen de soulager rapidement les jambes lourdes reste encore l’appareil de stimulation sanguine, aussi appelé stimulateur circulatoire. Contrairement à ce que l’on pourrait croire, ces appareils ne sont pas réservés aux personnes âgées, mais bien à tous ceux qui souffrent d’une mauvaise circulation sanguine.
Basé sur le principe de l’électrostimulation, cet appareil émet des influx électriques qui vont permettre de contracter les muscles, sans aucune douleur et sans danger pour l’utilisateur. Ce procédé permet non seulement de tonifier les muscles, mais il favorise également la circulation sanguine. Il peut être utilisé également après une séance de sport et permet une meilleure récupération musculaire.
Bon à savoir
Les stimulateurs circulatoires permettent de lutter contre le gonflement et les sensations de jambes lourdes. Ils favorisent la circulation sanguine, tonifient les muscles et sont parfaits pour récupérer après une séance de sport.
Bon à savoir
Recommandé à tout âge, le stimulateur est toutefois contre-indiqué dans certains cas : femmes enceintes, personnes portant un pacemaker, celles qui suivent un traitement pour une thrombose veineuse, et personnes épileptiques.
Bon à savoir
Pour un meilleur confort d’utilisation, privilégiez les modèles dont la séparation des pieds est naturelle. Les séances durant au moins 20 minutes, mieux vaut choisir un appareil dont la position et le revêtement sont confortables.
Quels critères prendre en compte au moment de l’achat ?
Quel que soit l’appareil que vous choisirez, il est important de privilégier les modèles estampillés « CE », qui répondent aux réglementations européennes en vigueur.
La forme a également son importance puisque les séances durent généralement de 20 à 30 minutes. Certains modèles de stimulateur circulatoire imposent d’avoir les pieds serrés, ce qui peut générer un certain inconfort à l’usage. Pour être à l’aise durant toute la séance, mieux vaut donc sélectionner un modèle proposant une séparation naturelle des pieds. Il existe également des stimulateurs circulatoires sous forme de stepper (à utiliser assis), dont le confort est apprécié.
Le poids est également à prendre en compte, s’agissant d’un appareil que vous allez certainement ranger après chaque utilisation. De nombreux modèles pèsent désormais moins de 2,5 kg et sont ainsi facilement transportables.
Le confort d'utilisation est un critère important lors de l'achat d'un stimulateur circulatoire. Un modèle avec séparation naturelle des pieds est recommandé (plutôt que les pieds serrés), les séances durant en moyenne 20 à 30 minutes. Il existe également des modèles que l'on peut utiliser en position couchée pour un confort optimal. © photo : Paingone
Les fonctionnalités proposées sont également essentielles dans le choix. Si la plupart des modèles proposent plusieurs réglages, il est recommandé de choisir un modèle qui permet d’ajuster l’intensité et la durée des séances selon les besoins. Certains fabricants proposent également des fonctions intéressantes comme la gestion ciblée des douleurs, la gestion des jambes mais aussi du reste du corps (chevilles, genoux, épaules, dos, etc.), ou encore de lutter contre l’arthrose du genou. D’autres permettent par ailleurs d’utiliser l’appareil en position assise ou couchée, et certains de varier l’intensité pour chacune des jambes. Vous pouvez également opter pour un modèle équipé d’une télécommande qui garantit un meilleur confort à l’usage.
Les électrodes sont bien souvent incluses avec l’appareil (une paire), mais certains modèles les proposent séparément. Pensez à vérifier si l’appareil choisi en est pourvu.
Enfin, concernant l’alimentation, les stimulateurs circulatoires se déclinent en modèles filaires (qui peuvent être moins pratiques à l’utilisation), mais aussi à piles ou sur batterie. Pour les appareils sans fil, certains modèles disposent d’une autonomie d’une semaine avec une utilisation quotidienne.
L’électrostimulation étant reconnue comme efficace pour favoriser la circulation sanguine, certains fabricants proposent cette fonctionnalité sur leurs appareils. C’est ainsi que l’on trouve désormais des pèse-personne et stimulateur circulatoire 2-en-1 dans les magasins. Un double usage qui permet de se peser en position debout et de soulager les jambes lourdes en position assise. © photo : Terraillon
Comment utiliser son stimulateur circulatoire ?
Rien de plus simple en matière d’utilisation. Il suffit de poser ses pieds sur l’appareil, de positionner les électrodes sur les zones à soulager et de régler l’intensité selon les besoins et les douleurs. La contraction doit être ressentie de manière assez présente, sans pour autant être inconfortable. Pour une efficacité optimale, une utilisation d’au moins 20 minutes par jour est recommandée.
La pressothérapie est une méthode particulièrement efficace pour soulager les jambes lourdes. Reproduisant le système de palper-rouler, ces bottes de contention (issues du monde sportif) utilisent la pression et les vibrations pour offrir des résultats rapides et efficaces. © photo : Therabody
La pressothérapie, une méthode alternative reconnue
Parallèlement à l’électrostimulation, il existe une autre catégorie d’appareils de circulation avec les appareils de pressothérapie. Cette méthode consiste à exercer une pression et des vibrations sur les jambes, pour favoriser la circulation sanguine et soulager la douleur. Initialement conçue pour les sportifs de haut niveau, cette méthode s’est généralisée au grand public et se matérialise le plus souvent par des bottes de compression que l’on enfile. Très efficace pour la récupération physique, la pressothérapie reproduit la méthode du palper-rouler et offre des résultats efficaces et rapides. Elle est également idéale pour lutter contre la rétention d’eau et contre la cellulite, en plus de soulager rapidement la sensation de jambes lourdes.
Attention toutefois, l’électrostimulation comme la pressothérapie sont contre-indiquées aux femmes enceintes, aux personnes disposant d’un pacemaker ou qui suivent un traitement pour une thrombose veineuse, ainsi qu’aux personnes épileptiques.
